[스크랩] 눈 좋아지는 운동법

쉬운 방법으로 시력 좋아지는 법

1.안경을 벗고 먼 산을 바라보세요.

-1층이시면...(-_-ㆀ )옥상이나 높은 친구네 집에서 바라보세요.

2.깨끗한 손을 비벼 따뜻하게 한 다음 두 눈에 대세요.

-더러운 손으로 비비면 눈이 더 나빠질 수 있으니 조심하세요.

3.고개를 움직이지 말고 눈알만 움직여서 글씨를 써 보시든가, 시를 써 보세요.

-좋아하는 곡이나 시를 마니 눈알을 움직여 해보면 시력도 좋아지고 재밌고 일석이조!!(재밌나?)

4.눈 밑을 눌러 주세요. 눈 밑이 어디냐면요.⊙←이게 눈알이면 조금 내려가서 조금 파인대 있죠?

-눈알과 아주 가까운 곳 누르다가 눈알이 띠용~

시력이 좋아지는 운동 법

1.일단 주먹을 쥔 다음 손을 최대한 뻗은 다음 엄지손가락을 위로 치켜세우세요.

  그럼 따봉(?) 모양이 될껍니다. 그다음 엄지손가락 끝을 눈높이와 일치 시키세요.

  그리곤 엄지손가락 끝을 아무 물체나 높이를 일치 시키세요.

  그러면 눈과 엄지손가락 끝과 물체의 위치가 일치되게 됩니다.

  그다음 엄지손가락 끝을 5초 동안 바라보세요. 다음에 그 물체를 5초 동안 바라보세요.

  이 일을 지속적으로 반복하면 시력이 회복된다고 합니다. 물론 엄청난 노력과 시간이 필요하지 만.....

-긴 글 읽느라 수고 하셨네요. 그런데요.

  (엄지손가락을 전자파가 나오는 틀어져 있는 TV이나 틀어져 있는 컴퓨터 위에다 놓고 하지 마세    요. 그런 더 나빠짐...(*^.^*))

2. 8자 눈 체조법

  ·눈동자가 움직일 수 있는 최대한의 크기로 8자를 그린다.

  ·처음에는 엄지손가락으로 공중에 8자를 그려가며 눈동자를 움직인다.

3. 나비형 눈체조

  ·같은 방법 나비형을 그리며 눈동자를 움직인다

4. 상하운동

 ·고정된 자세에서 12시 방향과 6시 방향으로 눈동자를 움직여 준다,

5. 좌우 운동

  ·9시 방향과 3시 방향으로 눈동자를 움직여준다.

  ·상하좌우 운동이 끝나면 11시 방향과 7시 방향, 1시 방향과 7시 방향으로

   사면운동을 시도.

6. 동그라미 운동

  ·6시를 기준으로 시계 바늘이 돌아가는 방향과 그 반대방향으로 반복회전.

  ·다음에는 원을 세로로 세워놓듯이 몸 안쪽에서 바깥쪽을 향해 커다란 원을

  그린다

출처 : 눈 좋아지는 운동법

글쓴이 : 우암 원글보기

메모 :